ダイエットがうまくいかない毎日。運動してないから

ジムにいっても、へなちょこ筋トレするばかりで、ぜんぜん筋力が付いていない。
ちょっと足は頑丈になったかな?という気はするけれど。
でもへなちょこ筋トレだから、ぜんぜん筋力がアップしない。
プロテインも飲んでいないし。筋肉がついていない。
だから体重のヘリも悪い。
もうダイエットして2ヶ月経つのに、減った体重はわずかに1キロ。
最大でも3キロ。しかも83キロから80キロになっただけ。
ぜんぜんダイエットがうまくいかないのは、私の動く量が少なすぎるから。
一日中パソコンの前で仕事をしていて、外出もあまりしないし、自転車にすら乗るのが少ない。
ただ1キロぐらいの距離を往復するだけ。だから運動量がすくないのだ。
運動というか、日常の生活強度が低いのだ。
だから食べ物をせめて減らさないといけないのだけれど、薬の副作用でおなかが減る。
なかなか難しいものだ。
83キロまで体重が増えたのは事実だから、それを認めて、食事の量を徐々に減らしていかないと。
カップラーメンを食べるときは、スープを飲まないようにしないと。
でも、食べだしたら止まらない。ストップがきかない。背中 うなじ 脱毛